Gedurende mijn 30 jaar ervaring met het lesgeven van de oefeningen van de Authentieke Pilates-methode en het helpen bereiken van de doelen van zovelen, heb ik kunnen verifiëren dat het grootste deel van de spierspanning en pijn waar je last van hebt, voortkomt uit de slechte houding die je hebt aangenomen. gedurende je hele leven.
“Geef jezelf de kans om zonder pijn te leven”
Anna Rubau
Om deze reden heb ik een Houdingsworkshop gemaakt die uit drie delen bestaat:
-
Theoretisch deel:
Gepersonaliseerde evaluatie zodat u zich bewust leert worden van uw houding en ontdekt welke fouten u volledig moet elimineren.
Herken de zwakke delen van je lichaam om te leren hoe je ze kunt versterken en de stijve delen kunt strekken.
Ontdek de diepe spieren die u niet gebruikt en activeer uw Energiecentrum om lichaamsstabiliteit en perfecte balans te bereiken.
“Laat de pijn los en kom er voor altijd van af”
Anna Rubau
Werk aan specifieke oefeningen voor nek, schouders, rug, armen, handen, voeten en enkels. Daarnaast leer je vanuit het Energiecentrum je ledematen te bewegen, waardoor blessures worden voorkomen.
-
Praktisch gedeelte:
Ervaar een interactieve praktijk van Pilates-oefeningen die zijn ontworpen om de spieren rond elk gewricht te versterken, te strekken en te verlengen.
Werk aan specifieke oefeningen voor uw nek, schouders, rug, armen, handen, voeten en enkels die u zullen helpen de pijn voor altijd te elimineren. Daarnaast leer je vanuit het Energiecentrum je ledematen te bewegen, waardoor blessures worden voorkomen.
-
Matdeel:
Dompel jezelf onder in een sessie van een uur op de mat, waarbij je alles wat je geleerd hebt in de praktijk brengt. Versterk, strek en verleng uw spieren, laat spanning los en ervaar een gevoel van totaal welzijn.
“Laat pijn en een slechte houding uw leven niet beperken”
Anna Rubau
Door het beoefenen van de oefeningen van de Authentieke Pilates Methode zul je zien en voelen hoe je lichaam verbetert en je spanningen definitief verdwijnen.