True Pilates Personal Coaching
Private Sessies & Duo Sessies
Elke persoon is anders. Iedereen krijgt een persoonlijk programma. Op maat…!
Er bestaat maar één manier van lesgeven om je verwachtingen in een snel tempo te bereiken: dat is een training met een persoonlijke begeleiding en opvolging.
Ik bied je de mogelijkheid om op deze manier te trainen en je doel te bereiken.
- Je wilt je goed voelen, een goede conditie hebben, en fit zijn
- Je hebt constant pijn, je hebt een pathologisch probleem, en je zoekt een oplossing voor een snel herstel na een blessure.
- Je bent een topsporter, je bent top, en je wilt je fysieke mogelijkheden met percenten verbeteren.
Je verdient het om je lichaam een meer esthetische twist te geven, met een perfecte elegante houding, met een mooie harmonie van spieren, met een goed gevoel, …
Groepssessies
- Met maximum 5 personen
- Combinatie van oefeningen op de Reformer, Mat en System
De voordelen van Private-, Duo- of Groepssessies zijn hetzelfde. Maar in groep resultaten halen duurt langer.
“Een goede fysieke conditie is de eerste vereiste om gelukkig te zijn”.Jozef Pilates.
Verleg je limieten! Streef naar het hoogst mogelijke in plaats van middelmatigheid! Geef niet toe aan dat gevoel dat je maar moet leren leven met pijn!
Maak voor altijd een einde aan je pijn
Het is mogelijk om op elke leeftijd te leven zonder pijn.
Anna Rubau
Voordelen
- Combinatie van oefeningen op de Reformer, Mat en System
- Personal Coaching
- Snellere resultaten
- Je versterkt en stretcht je hele lichaam
- Je krijgt een holistische harmonie, lichamelijk en mentaal
- Je verslankt, tot mogelijk XNUMX ½ taillemaat
- Corrigeren van scoliose en je kyfose
- Elimineren van spierpijn en -spanning
- Met meer energie minder snel moe worden
- Ouder worden in de beste omstandigheden
Hoe verloopt een les met Anna Rubau?
De sessie is gebaseerd op twee fundamenten:
- Als basis zullen we trainen op de Reformer en oefeningen doen op de Mat.
- Voor System trainen we op alle andere toestellen.
Trainen op Reformer en Mat duurt ongeveer 40 minuten. Hiermee kan ik uw algemene morfologie en houding beoordelen, de sterke en zwakke punten van uw lichaam, de flexibiliteit en algemene conditie van uw wervelkolom, beenmorfologie en kracht, evenals de plaatsing en de tonus van uw schoudergordel.
Dit deel is cruciaal om te bekijken wat voor iedereen specifiek nodig is. Op deze manier wordt je System samengesteld: een “maatpak” van oefeningen, die corrigerende oefeningen zijn, afhankelijk van je behoeften, je verwachting en je gestelde doel.