Sport en True Pilates
Er is Sport… en er is Top Sport
Pilates en sport
Veel topsporters maken van Pilates een integraal onderdeel van hun fitnessprogramma om hun prestaties en techniek te verbeteren, en om hun lichaam sterk, flexibel en blessurevrij te houden.
Vaak blijven de minder relevante spieren totaal inactief en zijn ze zelfs onbekend.
Pilates-oefeningen ze activeren de diepste spieren, waardoor hun prestaties zelfs tot 10% toenemen...
Pilates is vooral effectief bij het versterken van de “Core Stability”.
Alle sporten hebben hun eigen bewegingspatronen en herhaald gebruik hiervan kan leiden tot diferencias tussen de spieren en tot de destabilisatie van de spierketens. Minder relevante spiergroepen worden zwak en inefficiënt. De meest overheersende spieren beginnen volume te krijgen, verkorten en definiëren. Pilates richt zich op het lichaam als geheel en richt zich op de gebalanceerde spieren die het lichaam in balans houden.
Enkele voorbeelden van professionele atleten die Pilates beoefenen
- Voetbal: Christiano Ronaldo, Steven Gerrard, Diego Costa, Phil Jones, Lionel Messi, Xavi Hernandez, Carlos Pujol, AC Milan...
- Basketbal: Colby Bryant, Jason Kidd, James Lebron...
- Golf: Tiger Woods, Annika Sorrenstam, Rocco Mediate...
- Tennis: Serena Williams, Roger Federer...
- Honkbal: Curt Schilling...
- Boksen: Andre Ward...
- Krekel: Mike Atherton...Graham Thorpe...
- Rugby: De All Blacks...
- Atletiek: Usain Bolt (100m), Sanya Richards Ross (400m), ...
- Triatlon: Kym Coogan, Ashley Wenzel...
- De viervoudige Ironman: Michele Landry...
- Zwemmen: Michael Phelps...
Ronaldo en Pilates
Klik op onderstaande link en lees het volledige artikel in "Het Laatste Nieuws"
"Zijn voorliefde voor de gymzaal kent iedereen, maar Ronaldo zweert ook bij Pilates-routines die focussen op weerstand om zo zijn spierkracht nog te versterken. Waar andere spelers ‘s avonds na de training luieren in de zetel, trekt Ronaldo naar zijn binnenzwembad. Dan trekt hij, al dan niet met Cristiano Jr, baantjes. Om erna in zijn ijskoude cryotherapeutische ruimte te duiken. Een kamer van een paar vierkante meters waarin hij blootgesteld wordt aan temperaturen tot -XNUMX graden Celsius. Wekelijks een tweetal sessies van drie minuten. Om de spieren te versterken, blessures te voorkomen en eventuele pijn te verzachten. "
