Privé online Pilates lessen met True-Pilates Altea
True-Pilates Altea aanbiedingen niveau, kwaliteit en professionaliteit zowel in zijn persoonlijke privélessen als in zijn online lessen.
Bij True Pilates Altea werken we altijd in kleine groepen
Allereerst wil ik erop wijzen dat Pilateslessen in grote groepen niet worden aanbevolen omdat er een risico bestaat dat mensen schade oplopen. Elke klant moet een gepersonaliseerde follow-up hebben om diepgaand, met voorzichtigheid te werken, zonder het gewenste doel te beschadigen en te behalen.
Om die reden zullen ze, om in een groep te werken, altijd worden verminderd.
Wat is het verschil tussen een face-to-face les en een online les?
Er is geen verschil.
Velen van jullie denken dat de online les niet hetzelfde is als face-to-face omdat je de apparatuur niet in huis hebt en je de oefeningen alleen op de grond kunt doen, maar dat is niet waar.
Een gekwalificeerde leraar met jarenlange ervaring moet weten hoe hij de Reformer oefeningen op afstand kan aanbieden, behalve die op de vloer, en enkele oefeningen uit het systeem moet kiezen (corrigerende oefeningen volgens de behoeften van de cliënt) in de laatste 10 minuten van de les, met de nadruk op de behoeften van de cliënt op basis van hun kwalen of fysieke toestand. Alleen op deze manier wordt sneller en adequaat vooruitgang geboekt en helpt het de lichamelijke conditie, ziekte of pathologie te verbeteren.
Dan er is geen verschil voor de klant. Het verschil is voor mij. Ik doe alle correcties door te praten in plaats van met mijn handen. Het is waar dat er veel ervaring en jaren nodig zijn om dit punt te bereiken en de resultaten te behalen die de klant wil. Maar ik geniet er net als zij van omdat ik van mijn kant zie hoe ze kwaliteit van leven krijgen en samen zien, voelen en vieren we de vorderingen die worden gemaakt.
Hoe een online Pilates-les is gestructureerd
Voor de start van de online les
Net als wanneer ze in de studio beginnen, maak ik een technische fiche waarin ik hun huidige fysieke toestand schrijf zoals ze me vertellen.
Allereerst, zodra hun toestand is opgehelderd, maak ik ze bewust van de centrale spieren die ze moeten beginnen te verbinden en te activeren (lumbale, rug, schuine en gluteus). Om te kijken of ze ze goed activeren en er bewust van worden, laat ik ze op een stoel zitten en voelen ze dat beter.
Online Pilateslessen zijn voor iedereen
Om vervolgens te versterken wat ze hebben ontdekt en gevoeld, beginnen ze die kernspieren te trainen, activeren ze met de Pre-Pilates-oefeningen en verbinden ze hun geest ermee. Zo leren ze hun ledematen door het energiecentrum of centrale spierstelsel te bewegen.
Vervolgens beginnen we met de Reformer- en vloeroefeningen.
Reformer- en vloeroefeningen online
Ik ga niet uitweiden over de oefeningen op de vloer, omdat ze zowel overal als in de studio worden gedaan.
Wat de Reformer-oefeningen betreft, deze kunnen ook thuis, op de vloer, worden gedaan.
Het is niet nodig om de Reformer thuis te hebben om uw oefeningen te doen
Zoals ik al zei, een online les is net zo compleet als face-to-face, op dezelfde manier te werk gaan als assisteren bij de echte pilates studio.
alle oefeningen uitgevoerd op de Reformer ze kunnen op de grond worden uitgevoerd zonder de hulp van veren. Vandaar de moeilijkheid en het grote voordeel om het energiecentrum en de diepe spieren nog meer te kunnen blijven versterken, naast het blijven strekken, verlengen en versterken van de spieren.
Daar werken we niet tegen de weerstand van de veren in, maar met het eigen gewicht, dus er is meer controle en stabiliteit nodig, die de cliënt met mijn hulp leert verwerven.
De vooruitgang is ongelooflijk en ik ben blij om te zien hoe elke cliënt vanuit huis vooruitgang blijft boeken en verbeteren om hun gewenste doel te bereiken.
Online lessen zijn voor iedereen
Pilates Online lessen zijn geschikt voor alle soorten mensen. bijvoorbeeld:
- voor mensen met pathologieën, voor mensen met gewrichts- of spierpijn,
- te versterken en te stabiliseren in de postoperatieve fase,
- voor mensen die in vorm willen komen of anderhalve maat willen verliezen
- voor atleten op hoog niveau, omdat de methode hen zal helpen zichzelf minder te verwonden en hun vaardigheden te verbeteren.
Online lessen met cliënten zonder pijn of eerdere pathologie
Zodra ik die Pre-Pilates-oefeningen heb voltooid die helpen om me bewust te worden van de spieren die deel uitmaken van het energiecentrum, dat zijn de gluteus, lumbale en interne en externe obliques (veel klanten die net beginnen, zijn zich er niet van bewust) , Ik begin met de oefeningen op het basisniveau, pas ze aan de conditie en fysieke toestand van de cliënt aan en beetje bij beetje, zoals in de studio, introduceer ik de nieuwe oefeningen zodat ze blijven vorderen, versterken, strekken en verlengen.
Voor iemand die gewend is aan sport of een topsporter, wordt de klas sindsdien anders benaderd. Ze zijn geen beginners in de beweging. Ze zullen beginnen door zich te concentreren op een hoger niveau van lichaamsbeweging.
Online lessen met cliënten met spierspanning, gewricht of pathologie
In elke pathologie is er een manier om precies te detecteren wat de cliënt lijdt en de oorzaak ervan.
Bijvoorbeeld, voordat a scoliose... ik zet de cliënt tegen de muur en daar kan ik perfect zien welk deel van de rug stijver is, meer gespannen dan het andere, wat het zwakste deel is ... en vanaf daar begin ik de klas samen te stellen, altijd beginnend van dezelfde structuur dan bij mensen die geen pijn hebben.
Om spierpijn en bewegingsbereik in de ledematen, armen of benen te detecteren, zit ik ze op een stoel en gebruik ik hetzelfde protocol. Eerst observeer ik met behulp van de Pre-Pilates-oefeningen het bewegingsbereik dat ze bereiken en het verschil tussen het ene gewricht en het andere, als er pijn is in de beweging...
Hoe dan ook, iedereen vordert met het zien van hun resultaten. Het doel is om pijn te elimineren en comfortabel te leven.
Wie kan profiteren van online True-Pilates lessen
Iedereen kan profiteren van online lessen. Zowel mensen met een goede lichamelijke conditie, mensen met kwalen of pathologieën als mensen die een sport beoefenen als hobby of op hoog niveau.
Geef jezelf de kans om je fit te voelen door te strekken, verlengen en versterken, je kwalen of spier- en gewrichtsspanningen te elimineren en anderhalve maat te verliezen door True-Pilates online te beoefenen.
Iedereen kan profiteren van online lessen
Heb je een strak schema, wil je tijd besparen, ben je op zoek naar kwaliteit en wil je een keer per week een volledige les hebben, ervoor zorgen dat al je spieren gaan activeren en werken, je ervan bewust worden, en zien resultaten in een korte tijd, deze les is voor jou.
Het gaat om het verkrijgen van kwaliteit van leven en met de True-Pilates oefeningen komt er een moment dat de pijn afneemt en verdwijnt. Het belangrijkste: het verdwijnt voor altijd! Want wat men leert is geïntegreerd en nuttig voor het leven.
Geef jezelf de kans, met de True-Pilates online lessen, om je sterker te voelen, met meer energie, zonder spierspanningen en te leven met die kwaliteit van leven die je verdient. Jullie kunnen het allemaal!