Taller Postural
Fortalece tu cuerpo para prevenir el dolor.
No sigas viviendo con dolor!
Talleres para una postura correcta durante tus actividades profesionales.
Los malos hábitos posturales provocan tensión muscular. La tensión muscular provoca dolor. Si ese dolor persiste, provocará trastornos anatómicos y musculares.
La Academia del Auténtico método Pilates en Altea organiza talleres posturales siguiendo el método original tal y como Joseph Pilates lo desarrolló.
"Desazte del dolor para siempre"
Anna Rubau
Análisis
Anna Rubau ha analizado los aspectos físicos específicos de todos aquellos que trabajan durante horas en la misma posición y / o realizan movimientos repetitivos que causan tensión en el cuerpo y, por lo tanto, pueden convertirse en dolor y acabar en lesión.
Cada Profesión
Estamos hablando de cualquier persona ejerciendo cualquier tipo de profesión: cajeros de supermercados, peluqueros, esteticistas, secretarias, pero también abogados, personal sanitario, médicos y cirujanos.
Primeras Señales
En el caso de una postura incorrecta, las primeras señales pueden evolucionar en patología si no se cuidan a tiempo. Ya sea para prevenir o para recuperarse rápidamente hay que aprender las actitudes correctas con una descripción completa.
Adaptado al Problema
En el curso, Anna Rubau ajusta los ejercicios de acuerdo con la patología o las dolencias de la persona que asiste al taller. Un sistema diseñado para cada uno y con la importante posibilidad de que todos puedan practicarlo durante su trabajo y en su día a día. De esta manera, cada uno va tomando más conciencia de su actitud y la recuperación es más rápida.
Un Plan Completo Paso a Paso
Es un plan completo con las posiciones y posturas correctas mientras trabajas.
Paso a Paso:
- Corrige tu postura
- Fortalece y estira la parte de tu cuerpo que más se involucra en tu trabajo
- Elimina el dolor o tensión
Anna Rubau también te ofrece un manual con los ejercicios True-Pilates para practicar, mantener, y seguir mejorando lo aprendido.
Contenido Taller Postural
La finalidad de este taller es aprender a moverte correctamente en tu vida diaria para eliminar las tensiones y el dolor muscular. Con el manual, seguirás practicando los ejercicios de la colchoneta, para fortalecer, alargar y estirar tus músculos, evitando recaídas.
Este taller consta de 3 partes:
1ª Parte Teórica
- Tomar conciencia de tu postura: cuales son tus errores para eliminarlos por completo.
- Reconocer las partes débiles de tu cuerpo y aprender a fortalecerlas y a estirar las partes rígidas.
- Descubrir los músculos profundos que nunca utilizas, activar tu Centro de Energía (glúteos, cintura abdominal nalgas y cintura escapular) y lograr estabilidad corporal.
- Conseguir un equilibrio perfecto entre tus cadenas musculares débiles y fuertes.
2ª Parte Práctica
Práctica interactiva: aprender, con los ejercicios de Pilates, a fortalecer, estirar y alargar los músculos que rodean cada articulación, liberando tu dolor y eliminándolo para siempre:
- Ejercicios de Cuello
- Ejercicios Hombros - Omoplatos
- Ejercicios de espalda: Lumbar - Dorsal- Cervical
- Brazo - Puño - Antebrazo - Mano
- Pie - Tobillo
- Fortalecer tu “Centro de Energía”
- Mover tus extremidades partiendo del “Centro de Energía” para evitar lesionarte.
3ª Parte Colchoneta
Una sesión de 1 hora en la colchoneta practicando todo lo incorporado.