Deporte y True Pilates
Deporte y Deporte de alto nivel
Pilates y Deporte
Muchos atletas de élite hacen del Pilates una parte integrante de su programa de fitness para mejorar tanto las prestaciones y técnica como para mantener el cuerpo fuerte, flexible y evitar lesiones.
A menudo, los músculos menos relevantes permanecen totalmente inactivos y son incluso desconocidos.
Los ejercicios Pilates activan los músculos más profundos, aumentando su rendimiento incluso hasta el 10%...
Pilates es especialmente efectivo en reforzar la “core stability".
Todos los deportes tienen sus propios patrones de movimientos y el uso repetido de estos puede dar lugar a diferencias entre los músculos y a la desestabilización de las cadenas musculares. Grupos de músculos menos relevantes se vuelven débiles e ineficientes. Los músculos más predominantes empiezan a obtener volumen, se acortan y se definen. Pilates se centra en el cuerpo en su conjunto, enfocándose en los músculos equilibrados que mantienen el equilibrio del cuerpo.
Algunos ejemplos de deportistas profesionales que practican Pilates
- Fútbol: Christiano Ronaldo, Steven Gerrard, Diego Costa, Phil Jones, Lionel Messi, Xavi Hernandez, Carlos Pujol, AC Milan...
- Baloncesto: Colby Bryant, Jason Kidd, James Lebron...
- Golf: Tiger Woods, Annika Sorrenstam, Rocco Mediate…
- Tenis: Serena Williams, Roger Federer...
- Béisbal: Curt Schilling…
- Boxeo: Andre Ward…
- Cricket: Mike Atherton... Graham Thorpe...
- Rugby: The All Blacks...
- Atletismo: Usain Bolt (100m), Sanya Richards Ross (400m), ...
- Triatlón: Kym Coogan, Ashley Wenzel…
- El cuatro veces Ironman: Michele Landry…
- Natación: Michael Phelps…
Ronaldo y Pilates
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"Los entrenamientos son cuidados al detalle. Además de completar los que hace junto a sus compañeros en la Juventus, Cristiano sigue desde hace años un programa específico. Hace cinco sesiones semanales en el gimnasio, y además las combina con sesiones de pilates y de natación. Cristiano Ronaldo es una máquina entrenándose, y sus preparadores físicos con frecuencia deben frenarle para evitar el sobreentrenamiento, aunque en su caso es difícil alcanzar el umbral máximo porque su poderío físico es extraordinario."