Sesiones Presenciales True Pilates
Sesiones Individuales y Sesiones Dúo
Cada persona es diferente por lo que necesita un programa y una atención diferente.
Solo concibo una forma de dar la clase para que obtengas tus objetivos en un tiempo record: un seguimiento personalizado.
Te brindo la oportunidad de conseguir tu objetivo tanto si:
- Buscas estar en forma ( para sentirte bien)
- Padeces dolor o tienes alguna patología (para eliminar el dolor o restaurar la lesión)
- Eres deportista de alto nivel ( para ir más allá de tus posibilidades físicas)
Date el regalo de mejorar estéticamente tu cuerpo, tener una buena postura, músculos en armonía y sentirte en plena forma.
Sesiones grupales
- Máximo 5 personas
- Combinación de ejercicios en el Reformer, Colchoneta y Sistema
Los beneficios son los mismos que en las sesiones personalizadas. Se obtienen los mismos resultados, pero a mas largo plazo.
“Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz”, Joseph Pilates.
Apunta a lo mas alto en lugar de quedarte con la mediocridad y pensar que es “normal” vivir con dolor.
Es posible vivir sin dolor a cualquier edad
Anna Rubau
Beneficios
- Combinación de ejercicios en el Reformer, Colchoneta y Sistema
- Seguimiento personalizado
- Resultados más rápido
- Pierdes una talla y media de cintura
- Fortaleces, estiras y alargas tus músculos para lograr un cuerpo en armonía
- Eliminas para siempre tensiones y dolor muscular
- Corriges tu postura mejorando la escoliosis y cifosis
- Obtienes más energía y te cansas menos
- Envejeces en mejores condiciones
- Rehabilitación más rápida durante el postoperatorio
¿Cómo es una clase con Anna Rubau?
Se basa en dos fundamentos:
- El Esqueleto, utilizaremos el Aparato Reformer y ejercicios en la colchoneta.
- El Sistema, utilizaremos el resto de los aparatos.
Debes practicar los ejercicios en el Reformer y la colchoneta, durante unos 40 minutos. Esto me permite evaluar tu morfología y tu postura general, tus puntos fuertes y débiles de tu cuerpo, la flexibilidad y el estado general de tu columna, morfología y fuerza de piernas, así como la colocación y tono de tu cintura escapular.
Todo ello será crucial para determinar tus necesidades y diseñar con precisión los ejercicios del Sistema, que son los correccionales, dependiendo de tus necesidades y objetivos deseados.