El Método Pilates
El Método de movimiento de Joseph Pilates
Un método único para un cuerpo más sano, una vida más sana, para alcanzar el bienestar y la felicidad.
El método de movimiento de Joseph Pilates sobrevive ya 100 años las tendencias más recientes del sector fitness. Su doctrina del movimiento perfecto es una constante en el "sector del bienestar” con más de 500 ejercicios que refuerzan y agilizan los músculos.
¡Gracias al carácter de rehabilitación, su método es más actual que nunca!
El método Pilates establece una fuerte relación entre los movimientos de sus ejercicios y tus actividades cotidianas. Aprendes a darte cuenta de lo que haces con tu cuerpo, empiezas a moverte y vivir de forma más consciente.
Centro de Fuerza - Músculos Centrales
Al ejecutar cualquier movimiento, el Centro de Fuerza es la parte más importante del cuerpo.
Es el centro de energía de tu cuerpo compuesto por los músculos del abdomen, de la zona lumbar, del suelo pélvico, de los glúteos y de la cadera.
La acción y el control al mover nuestras extremidades, parte de este centro de energía.
Los ejercicios True-Pilates son altamente cualificados
El método abarca una serie básica de ejercicios realizados en el suelo, y en los aparatos manteniendo un orden determinado con progresiones que debe respectarse.
"Sin dolor no hay ganancia" y “agotamiento muscular” son conceptos contrarios al método Pilates original.
Se hace hincapié en el desarrollo de músculos profundos y no en la masa muscular superficial.
Pilates trabaja en profundidad. Todos los músculos son activados. También los músculos subyacentes y los músculos mas profundos, los cuales muchos no son conscientes y nunca los utilizan.
El Fluidez de movimiento
Cada ejercicio y movimiento es un eslabón que te lleva al ejercicio siguiente, lo cual permite que la energía fluya de un ejercicio al otro. La progresión de estos movimientos que se suceden es igual de importantes que el ejercicio en sí.
Seguimiento Personal significa observar, ver y sentir lo que el cliente esta integrando para que progrese en su ritmo adecuado.
Control
Los ejercicios no se repiten más de 10 veces. Sin embargo, requieren una gran concentración para lograr su control, a la hora de ejecutarlos.
Seguridad
El nombre Pilates se ha hecho popular. Hay muchas interpretaciones comerciales de la doctrina original, que también se denominan Pilates, pero carecen de profundidad y siguen tropezándose con la superficialidad. No consiguen su objetivo y no dan resultado por lo cual el mensaje que transmiten es erróneo.
True Pilates Altea es entrenar con conocimientos, seguimiento extremo y seguridad garantizada.
Palabras sabias e inspiradoras del inventor del método Pilates sobre nuestra salud y su doctrina del movimiento
Original quotes of knowledge and wisdom from Joseph Pilates
- "Physical fitness is the first requisite of happiness. Our interpretation of physical fitness is the attainment and maintenance of a uniformly developed body with a sound mind fully capable of naturally, easily, and satisfactorily performing our many and varied daily tasks with spontaneous zest and pleasure." Joseph Pilates
- "A body free from nervous tension and fatigue is the ideal shelter provided by nature for housing a well balanced mind, fully capable of successfully meeting all the complex problems of modern living." Joseph Pilates
- “The man who uses intelligence with respect to his diet, his sleeping habits and who exercises properly, is beyond any question of doubt taking the very best preventive medicines provided so freely and abundantly by nature.” Joseph Pilates
- "The Pilates Method of Body Conditioning develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit." Joseph Pilates
- “A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy calisthenics or forced contortion.” Joseph Pilates
- "As a heavy rainstorm freshens the water of a sluggish or stagnant stream and whips it into immediate action, so does the Pilates Methods purify the bloodstream." Joseph Pilates
- “Breathing is the first act of life, and the last. Above all, learn how to breathe correctly.” Joseph Pilates